Ashtanga Yoga Intro

Una inmersión de 3 meses para aprender la práctica de Ashtanga Yoga de forma lenta y progresiva en un grupo pequeño.

Abierto a todes. No es necesario tener experiencia.

 
 

Sea que nunca hayas practicado yoga o que tengas algo de experiencia, a lo largo de 12 semanas te ayudaremos a aprender y cultivar una práctica regular a tu propio ritmo y descubrir sus beneficios.

En un grupo pequeño y bajo la guía y acompañamiento de Veronica, Jorge y Ravi, dedicados practicantes y maestrxs de yoga:

  • Aprenderás la bases de la práctica,

  • Desde el primer día comienza a aprender una secuencia de asanas (movimiento) y de pranayama (respiración) adaptada para ti.

  • Disfruta de acceso ilimitado a todas nuestras clases mysore en Yoga Circle a lo largo del programa.

  • Experimenta los efectos calmantes y fortalecedores de la práctica de yoga,

  • Incorpora la yoga a tu rutina mediante una práctica regular que se adapte a tus necesidades.

Terminarás el curso con la confianza y motivación para seguir practicando, ya sea en el shala de Yoga Circle o en la comodidad de tu hogar.

Espacio limitado.

Detalles:

FECHA:
20 de septiembre al 14 de diciembre de 2025

CUOTA*:
Un solo pago de $470 + gst
O tres pagos mensuales de $165 + gst (Sept, Oct & Nov)
* Incluye 20 clases + acceso ilimitado al resto de nuestras mysore.

Guías: Veronica, Jorge, Ravi

Política de cancelación : Puedes cancelar con reembolso completo hasta 2 semanas antes del inicio del curso. Después no se realizarán reembolsos ni transferencias a un curso posterior. Por supuesto, puedes ceder tu plaza a otra persona.

1 SOLO PAGO

3 PAGOS

Horario

1 vez por semana del 20 de Sept al 14 de Dic (día opcional) + 1 clase guiada/mes (domingo 10:30am) + 4 mentorías grupales (domingo 10:30am) + acceso ilimitado a clases estilo mysore.

SENTANDO LAS BASES
Sábado, 20 de Sept | 2 a 4pm
Learn some history & key elements of ashtanga yoga practice.

ESTABLECE TU PRACTICA MYSORE
Lunes, Sept 22 & 29, Oct 6
(choice of AM shift 630am or PM shift 6pm)
Receive individual guidance to learn a short sequence at your own pace.

DESARROLLA Y CULTIVA TU PRACTICA MYSORE
13 de octubre - 8 de diciembre
(1 vez/semana - turno AM or PM a elegir)
Get guidance to keep learning & developing your sequence and to cultivate a regular practice that suits your needs. (Optional) unlimited access the rest of the mysore classes in the schedule for the duration of the program.

CLASES GUIADAS
Sábados Oct 19, Nov 23 & Dec 14 | 10:30 - 11:45am
Experience being led through a modified half primary series to help you learn the counts of the sequence and to feel and tune into the group’s energy and breath rhythm.

MENTOR´IAS & PRANAYAMA
Domingos, Oct 5, & 26, Nov 16 Dec 7 | 10:30am - 12:30pm
We will meet as a group to share and learn from each other’s experiences, answer questions, learn key elements of the practice, and get motivated to integrate it into your life + Learn a simple pranayama (breath) sequence to support your nervous system.

Contenido:

SENTANDO LAS BASES
(Sept 20)

  • Learn some history & key elements of ashtanga yoga practice.

  • Start learning about breath and how to link it with simple movements (vinyasa).

  • Leave with a simple breathing practice to take home and some reflective prompts.

    DIPPING YOUR TOES
    (Sept 22 - Oct 6)

  • Learn Sun Salutations, foundational postures of the primary series, and a short closing sequence.

  • Learn Bandhas and Drishti in theory and practice.

  • Leave with a short asana sequence that you can practice at home or in the shala.

    IMERSION
    (Oct 13 - Dec 14th)
    (Mysore class at least once/week + 2 led classes/month)

  • Keep progressively learning some of the postures from the Primary Series at your own pace and modified to your circumstances,

  • Understand the difference between a led class and self-practice/Mysore class

  • Experience a Mysore class to do your practice at your own pace and a being led through part of Primary Series in led class. 

  • Leave with an established asana practice to keep developing in the mysore room.

    INCORPORA LA PRACTICA EN TU VIDA
    (Oct 5 - Dec 7)

  • Learn about the philosophy of Ashtanga yoga, its benefits and how you can incorporate it into your life,

  • Learn a pranayama (breathing) sequence to support your nervous system.

  • Share your experience with the group and/or listen about others’ experiences.

  • Leave with a yoga asana & pranayama practice that you can keep practicing at Yoga Circle or in the comfort of your home, and the motivation/inspiration to do so.

¿Qué dicen los miembros de la comunidad?

Empecé a practicar yoga con esta comunidad en 2018. Tenía miedo de ser demasiado mayor para empezar. Hoy, la comunidad se siente como parte de una familia. Durante más de 5 años, mi práctica de yoga ha mejorado mi salud emocional y ha aliviado mi dolor de espalda. Ary

En Ashtanga estás aquí y ahora. Estás tú, tu respiración y tu cuerpo. Para mí, la práctica de Ashtanga Yoga se ha vuelto verdaderamente sanadora, no solo para mi cuerpo, sino, sobre todo, para mi mente. Y sigue siéndolo. Katia

Como corredor dedicado, inicialmente recurrí al ashtanga yoga para aliviar la tensión muscular, pero lo que descubrí fue más allá de la flexibilidad física. Gracias a la práctica constante, he desarrollado una conexión más profunda entre cuerpo y mente y he aprendido valiosas lecciones de paciencia. Estoy profundamente agradecido a Verónica, Ravi y Jorge por su guía en este camino. Marco